骨盤底筋体操

骨盤底筋体操は、いつでもどこでも行える体操です。

最近では、いろいろなメディア・書籍でも紹介されています。

薬や手術・サプリメントとは違い、デメリットがなくメリットでけです。

尿道括約筋や肛門括約筋を鍛えると、下半身だけでなく全身に作用してゆきます。

ハードな運動ではありませんが、

「今まで鍛えていなかった。」

「意識していなかった。」

所だからこそ、変化を感じやすいのかも知れません。

呼吸法と合わせて行うことにもメリットがありますね♡

お試しを～